果蔬学问抢答、履行测量饮料含糖量……在平缓、真谛的课堂上，陶冶小一又友健康饮食。4月13日上昼，“知食等于力量”儿童养分课堂在重庆市渝中区曾家岩中四路儿童友好馆“米宝宝街角”进行，小一又友们在讲座中了解了合理养分、健康饮食的遑急性，并从躬行履行满意志到高糖饮料的危害。
小一又友争相发言饮食认真健康平衡
课堂一运行，丹桂志愿奇迹队奚晶敦朴通过小树蕃昌滋长的例子，类比青少年景长需要选藏的问题。为什么健康饮食对儿童、青少年相称遑急？儿童和青少年本事，合理的养分和健康饮食有助于儿童成长、学习和保握躯壳健康。
“这些红色的蔬果全球意志吗？”“西红柿！”“草莓！”“彩椒！”“石榴！”“火龙果！”“樱桃！”“苹果！”课堂上，奚晶敦朴通过不同口头蔬菜抢答赛的方式，让孩子们熟练并记着了一些红色、橙黄色、绿色、蓝紫色和白色的蔬菜生果。
抢答适度后，同学们还郁勃地举手共享起了我方昨天吃的蔬果，“我吃了绿色和红色的蔬菜，有青菜和彩椒。”看到全球奋勇薪金问题，奚晶敦朴追念说念：“咱们最佳每天吃五种蔬菜，作念到餐餐有蔬菜，天天吃生果。”
“你们有可爱吃的零食吗？”奚晶敦朴告诉孩子们，礼聘零食要刺目其是否能提供滋长发育所需养分，卓著刺目睡前一小时，概况看电视、玩耍时，最佳不要吃零食。
躬行履行阻隔高糖饮料
课堂中，奚晶敦朴还建议了“足量饮水，不喝或少喝含糖饮料”的建议。
儿童逐日建议饮水量是几许呢？据了解，儿童逐日饮水1000ml为宜，多给孩子准备凉白开和不加糖的鲜榨蔬果汁，以减少孩子摄入含糖饮料。
为让小一又友更直不雅地意志到饮料里糖的含量，奚晶敦朴领导全球作念了一个“找出饮料里的糖”的履行。履走时行前，敦朴先让同学们分组上台看装有可乐的量筒，筒内扬弃的浮计涌现刻度为6。
全球记好这个数字后，股票履行持重运行。小一又友们先向量筒中加入500ml水，“你看这个水的凹面最低点，碰巧到500这个刻度就不错了。”家长一边扶着小一又友的手，一边指着刻度透露着。然后小一又友们运行纪律向水中加入方糖块，加入五块后，不断搅动至溶解，放入浮计，浮计刻度涌现为2。同学们又分三次加入方糖，直至放入13块方糖，浮计刻度终于涌现为6，与可乐一致。
奚晶敦朴称，“通过履行不错看出，这瓶可乐中至少有13块这样的方糖，群众建议咱们一天摄入不要向上六块方糖，也等于说咱们喝一瓶可乐就卓著于吃了两天糖的量。”听到这个论断，同学们诧异地张大嘴巴，“啊？这样多糖啊！”“我以后依然喝牛奶吧！”
举止适度后，还在上幼儿园大一班的张慎微共享了我方的得益：“果然不敢思象！可乐里正本有这样多糖。咱们要少喝饮料，多吃蔬菜生果。我爸爸的一又友杨叔叔就卓著爱喝可乐，我且归就领导他，为了躯壳健康，尽量少喝饮料！”
过程这次举止，小一又友们还意志到了健康饮食的遑急性，也显然了高糖饮料的危害，它不仅会让东说念主发胖，过量摄入还有可能坏牙。
张慎微的家长默示，小一又友们通过亲手履行并纪录数据，直不雅感受一瓶饮料里的糖分含量。这个举止相称故道理道理！